メニューは、あぶたま豚丼、野菜と厚揚げの味噌汁、みかん、牛乳です。
風邪やウィルスによる感染症が流行っていますが、まずはたっぷり休養を取って、しっかり睡眠時間をとりましょう！
そして、食べ物に気を付けることでも、だいぶ予防ができます。特にビタミンAとCをとることが大切です。
ビタミンAの代表は卵！のどや鼻の粘膜を強くするので、ウィルスの侵入を防ぎます。まさに、食べるマスクです。
ビタミンCは、みかん・じゃがいもなど、手に入りやすいもので補給できます。免疫力を高めてくれます。まさに今日は、風邪予防の最強メニューです。
ｂに部活に、習い事に、自分の頑張りをビタミン摂取で応援しましょう！
