メニューは、麦ごはん、鯖（サバ）の塩焼き、五目きんぴら、鶏とごぼうと豆腐のさっぱり汁、牛乳です。
夏休みに入ると、習い事や部活などで、外で食事をしたり、自分で選んで買って食べることもあると思います。その時にぜひ、「魚と野菜」の組み合わせをチョイスしてみてください。魚に豊富に含まれるDHAは記憶力や集中力upのパワーがあり、野菜は、おなかやお肌の調子を整える力があります。
お肉はもちろん栄養があるし、重要なたんぱく源だけれど、お魚や豆腐、野菜も上手に組み合わせてください。
毎日の食事が自分をよりよく成長させる材料だということを忘れないでください。
