メニューは、たくあんと油揚げの混ぜご飯、シシャモの磯辺揚げ、きんぴらごぼう、ジャガイモとわかめの味噌汁、牛乳です。
今日は、頭からしっぽまで、丸々食べられるシシャモです。骨と筋肉を作るたんぱく質とカルシウムや、血液を作る鉄分も豊富で、まるで栄養のデパートのような食べ物です。
しかし、栄養は取りこむだけでは、成長につながりません。特に、カルシウムは太陽を浴びて、体を動かすことで、体内に定着します。
つまり、食べて外で体を動かす。このセットで人は成長します。皆さんは中学生です。ただ食べるだけでなく、どうしたらより成長するか考えながら、食べていきましょう。