献立

メニューは、キムチ卵チャーハン、大豆もやしのナムル、豆腐入り鶏団子の生姜（しょうが）スープ、牛乳です。

寒さが身にしみます。ストーブを付けるだけでは、実は身体は表面しか温まりません。

しかし、食事をしっかりとると、体の中から温まります。特に汁物をしっかりとること。そして、生姜やキムチなど、辛み成分を一緒にとるとさらに温まります。

そして、身体を動かすことも有効です。身体の血の巡りを良くし、なおかつ、食事をしっかりとると、体の中に湯たんぽを入れたように温まります。やってみましょう。